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Autoexigencia y autoestima

por | Ene 24, 2022 | Higienismo

Autoexigencia en época de COVID

¿Que relación hay entre la autoexigencia y autoestima? Descubrelo todo en las siguientes líneas…

¡Todos sabemos por lo que hemos pasado en los dos últimos años! Las medidas tomadas por los distintos gobiernos a nivel mundial han trastocado las rutinas a la que ya estábamos acostumbrados.

En muchos casos nos ha sacado de esa zona de confort.

¿Qué relación hay entre las medidas impuestas en nombre del COVID y la auto-exigencia? Es muy sencillo o así lo vemos nosotros; hemos tenido que adaptarnos a una forma de trabajo, el denominado “teletrabajo”.

Pero, lamentablemente, en muchos casos el teletrabajo se ha convertido en estar trabajando 12 horas al día y hasta el no poder desconectar en muchos casos. Normalmente, al trabajar en una oficina, con sus cosas buenas y malas, pero hay un horario de 8 horas (la jornada laboral más común) en las que una vez cumplidas; sales de la oficina y vas a disfrutar de la familia, de los amigos o practicando un hobby con el cual desconectas más de las 8 horas de trabajo realizadas.

Contrariamente, al trabajar desde casa por diferentes motivos es “normal” que ese horario se extienda, sin que haya un límite claro de hasta cuándo seguir trabajando. A esto se le suma el hecho de que durante tiempos de COVID muchas actividades que hacías en tu rutina diaria anterior han estado prohibidas, lo cual hacía que para muchas personas en el día a día no ha habido mucho que hacer más que trabajar o en muchos casos “refugiarse” en el trabajo.

Autoexigencia y autoestima unido a la Incertidumbre

En estas épocas de incertidumbre, ha sido normal tener que lidiar con pensamientos / problemas como los siguientes…

¿Conservaré el trabajo o la cosa va muy mal?

Muchos sectores de la economía se enlentecieron o bien se paralizaron por completo en 2020 y 2021, lo cual implicó que muchas personas se quedaron sin trabajo. Otras, si bien pudieron conservar sus trabajos, puede que hayan pasado por momentos de estrés debido a la incertidumbre constante de no saber qué pasaría en su industria, en el mercado y en cuanto a medidas tomadas por el gobierno en el corto y mediano plazo.

Se podría decir que no hay mayor seguridad laboral que una plena confianza en las propias habilidades. En otras palabras, el poder reinventarse laboralmente sea cual sea la situación hace que una persona pueda estar tranquila ante la incertidumbre, la cual, por cierto, forma parte de la vida inevitablemente.

Contrariamente, teniendo en cuenta que la auto-exigencia es prima hermana de una baja autoestima, a una persona perfeccionista / auto-exigente le cuesta poder confiar en la posibilidad de reinvención laboral ante un posible despido, y esto le puede llevar a un estado de tensión constante respecto al futuro en tiempos de gran incertidumbre como estos tiempos de COVID.

Tengo que acabar estos todos estos proyectos… siendo eso muchísimo trabajo

La persona auto-exigente vive cargada de obligaciones, en parte porque siente que constantemente debe demostrar su valía. Además, es normal que se sobrecargue debido a no saber decirle que NO a otras personas, aceptando todo encargo en el trabajo.

Esta sobrecarga le pasa factura tanto en su salud física, con la posibilidad de diversos malestares de salud debido a una baja energía, y también en el plano psico emocional, al castigarse con culpabilidad en caso de que no logre completar toda la carga laboral que se ha auto impuesto.

Todo tiene que estar bien…

Debido a la baja autoestima, el auto-exigente se valora por sus logros y no por lo que es como persona. De igual manera, cree que los demás lo ven de esa forma. Esto hace que, en palabras de una clienta auto-exigente, “todo lo que tenga mi nombre tiene que estar perfecto”.

Entre otros problemas, esto le lleva a trabajar largas horas para que no haya error alguno en la presentación a realizar o documento a entregar, por ejemplo. Y en caso de que ocurriera algún error, sería visto como un fracaso y una razón para auto castigarse con culpabilidad y palabras hirientes tales como “¡soy un desastre!”.

¡No puedo delegar en nadie!

Dado que la persona auto-exigente no confía en sí misma, también le cuesta confiar en los demás. Esto hace que no se sienta cómoda con la idea de que los demás hagan el trabajo si ella no lo puede controlar, lo cual una vez más hace que se sobrecargue de trabajo, con el posterior estrés que le genera.

Si bien hemos puesto estos cuatro puntos, en esencia podrían haber sido muchos más. En otras palabras, la auto-exigencia, hasta cierto nivel puede ser útil para completar proyectos y cumplir objetivos. Sin embargo, de manera desmedida o patológica puede llegar a destruirle la vida a la persona.

Las medidas tomadas por gobiernos en los últimos dos años nos han hecho salir de nuestra zona de confort, lo cual es bueno, por un lado, pero por otra parte nos ha trastocado todo.

¿Pero sabes que hay gente que no tiene esos mismos miedos que tienen las personas auto-exigentes? ¡Hay gente que no es tan auto-exigente! Y la buena noticia es que, si eres una persona auto-exigente, esto se puede trabajar para que no te agote energéticamente y así no te arruine la vida ni te haga enfermar.

En definitiva, puedes cuestionar tus creencias y patrones de pensamientos para pensar diferente, y de esta forma actuar de manera diferente, para obtener resultados diferentes.

Y para finalizar; vivimos en un continuo aprendizaje. Y más si ese aprendizaje es para mejorar tu vida personal y profesional. En Centro Higienista sabemos bien de lo que hablamos.

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