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Taller de Gestión Vital y Emocional: Aprende a controlar tus emociones

180,00 IVA incluido

Este taller te ayudará a aprender a gestionar tus emociones de forma adecuada, comprender tu manera de relacionarte, cuestionar tus creencias y pensamientos irracionales, y comprender situaciones de la vida que son como son.

La gestión emocional es fundamental para nuestro bienestar, ya que nos ayuda a afrontar las situaciones difíciles de la vida de forma saludable. Cuando no gestionamos adecuadamente nuestras emociones, podemos sentirnos desvitalizados, lo que puede afectar a nuestra salud física y mental.

Categoría:

¿Por qué es importante gestionar las emociones?


En la vida cotidiana, nos enfrentamos a una gran cantidad de emociones que pueden afectar a nuestro bienestar físico y mental. Algunas emociones, como la tristeza, la ira o el estrés, pueden ser muy intensas y difíciles de gestionar.

Cuando no sabemos cómo gestionar nuestras emociones, podemos experimentar una serie de problemas, como:

Problemas de salud

El estrés, la ansiedad y la depresión pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y otros problemas de salud.

Problemas en las relaciones

Las emociones negativas pueden dificultar la comunicación y la resolución de conflictos en las relaciones personales.

Problemas en el trabajo

Las emociones negativas pueden afectar al rendimiento laboral y a la productividad.

¿Qué aprenderás en el taller?

En este taller, aprenderás a identificar, comprender y gestionar tus emociones de forma efectiva. También aprenderás a mejorar tus relaciones personales y a reducir el estrés.

Tomarás conciencia de los diferentes factores dentro del área psicoemocional que nos aportan o restan energía vital y como cada uno de ellos puede afectar a nuestro estado de salud y bienestar.

Irás comprendiendo lo importante que tiene ir gestionando estos factores si quieres aumentar tu calidad de vida y propondremos para ello prácticas semanales sobre los principales temas.

Temas

Los temas que se tratarán en el taller son:

Comprensión y gestión de las emociones básicas

Aprenderás a identificar las diferentes emociones y a desarrollar estrategias para gestionarlas de forma saludable.

Las relaciones personales y sus conflictos

Aprenderás a mejorar la comunicación y la resolución de conflictos en tus relaciones personales.

La importancia de poner límites

Aprenderás a establecer límites saludables en tus relaciones con los demás.

Cierre de etapas

Aprenderás a superar situaciones difíciles y a cerrar etapas de tu vida.

El patrón autoexigente

Aprenderás a identificar lo que es importante y lo que no es tan importante, sobre todo aprenderás que hay cosas que no dependen de ti.

Creencias y pensamientos irracionales

Aprenderás a identificar y cuestionar creencias y pensamientos irracionales que pueden estar afectando a tu bienestar emocional.

Comprensión y aceptación de lo que no depende de nosotros

Aprenderás a aceptar las cosas que no puedes cambiar y a centrarte en lo que sí pue-des controlar.

¿Cómo es el taller?

El taller teórico-práctico y se imparte de manera online o presencial durante 2 me-ses. Cada semana, tendrás una sesión de 1 hora en la que aprenderás sobre un tema específico.

Además de las sesiones online, tendrás acceso a una plataforma con recursos adicio-nales, como ejercicios, vídeos y material de lectura.

¿Cómo Puedo Ayudarte?