Taller de Gestión Vital y Emocional: Aprende a controlar tus emociones
180,00€ IVA incluido
Este taller te ayudará a aprender a gestionar tus emociones de forma adecuada, comprender tu manera de relacionarte, cuestionar tus creencias y pensamientos irracionales, y comprender situaciones de la vida que son como son.
La gestión emocional es fundamental para nuestro bienestar, ya que nos ayuda a afrontar las situaciones difíciles de la vida de forma saludable. Cuando no gestionamos adecuadamente nuestras emociones, podemos sentirnos desvitalizados, lo que puede afectar a nuestra salud física y mental.
¿Por qué es importante gestionar las emociones?
En la vida cotidiana, nos enfrentamos a una gran cantidad de emociones que pueden afectar a nuestro bienestar físico y mental. Algunas emociones, como la tristeza, la ira o el estrés, pueden ser muy intensas y difíciles de gestionar.
Cuando no sabemos cómo gestionar nuestras emociones, podemos experimentar una serie de problemas, como:
Problemas de salud
El estrés, la ansiedad y la depresión pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y otros problemas de salud.
Problemas en las relaciones
Las emociones negativas pueden dificultar la comunicación y la resolución de conflictos en las relaciones personales.
Problemas en el trabajo
Las emociones negativas pueden afectar al rendimiento laboral y a la productividad.
¿Qué aprenderás en el taller?
En este taller, aprenderás a identificar, comprender y gestionar tus emociones de forma efectiva. También aprenderás a mejorar tus relaciones personales y a reducir el estrés.
Tomarás conciencia de los diferentes factores dentro del área psicoemocional que nos aportan o restan energía vital y como cada uno de ellos puede afectar a nuestro estado de salud y bienestar.
Irás comprendiendo lo importante que tiene ir gestionando estos factores si quieres aumentar tu calidad de vida y propondremos para ello prácticas semanales sobre los principales temas.
Temas
Los temas que se tratarán en el taller son:
Comprensión y gestión de las emociones básicas
Aprenderás a identificar las diferentes emociones y a desarrollar estrategias para gestionarlas de forma saludable.
Las relaciones personales y sus conflictos
Aprenderás a mejorar la comunicación y la resolución de conflictos en tus relaciones personales.
La importancia de poner límites
Aprenderás a establecer límites saludables en tus relaciones con los demás.
Cierre de etapas
Aprenderás a superar situaciones difíciles y a cerrar etapas de tu vida.
El patrón autoexigente
Aprenderás a identificar lo que es importante y lo que no es tan importante, sobre todo aprenderás que hay cosas que no dependen de ti.
Creencias y pensamientos irracionales
Aprenderás a identificar y cuestionar creencias y pensamientos irracionales que pueden estar afectando a tu bienestar emocional.
Comprensión y aceptación de lo que no depende de nosotros
Aprenderás a aceptar las cosas que no puedes cambiar y a centrarte en lo que sí pue-des controlar.
¿Cómo es el taller?
El taller teórico-práctico y se imparte de manera online o presencial durante 2 me-ses. Cada semana, tendrás una sesión de 1 hora en la que aprenderás sobre un tema específico.
Además de las sesiones online, tendrás acceso a una plataforma con recursos adicio-nales, como ejercicios, vídeos y material de lectura.